Ученые всего мира всерьёз обеспокоены стремительным ростом массы тела американцев. Многие из них утверждают, что за последние 30 лет американцы набирают вес исключительно из-за увеличения потребления калорий. Так, в пятницу, на Европейском конгрессе по лишнему весу было представлено исследование австралийского университета имени Дикина (Deakin University) которым руководит известный профессор Бойд Суинберна (Boyd Swinburn), являясь заведующим кафедры популяций и здоровья, а также испольнительным директором Сотрудничающего центра ВОЗ по предотвращению избыточного веса.

Потребность проведения данного исследования обусловлена необходимостью определить, насколько масса тела среднестатистического американца за последние несколько десятков лет выросла за счёт переедания, и насколько за счёт спада физической активности.

Меньше ешь - меньше весишь, меньше ешь и занимаешься спортом - весишь еще меньше! – утверждение, не требующее доказательств. Однако вопрос стоит в том, что должно стоять в приоритете, спорт или ограничение в питании?!

На начальном этапе исследования ученые установили, сколько калорий человеку свойственно сжигать в повседневной жизни. В эксперименте приняли участие 1399 взрослых американцев и 963 ребёнка. Команда учёных во главе с Суинберном вычислила, сколько нужно есть ребёнку и взрослому, чтобы нормально развиваться и держать свой вес в норме.

Ученые предположили, как изменится прирост массы тела среднего американца, если питание станет единственно важным фактором. Затем, данные были сверены с результатами репрезентативных национальных исследований. В итоге, на основании полученных данных Суинберн заявил, что масса тела американцев увеличилась на 10.8 килограмм. По данным национальных исследований, в реальности средний американец на 8.6 килограмм тяжелее, чем во времена Ричарда Никсона.

Разница между результатами исследования и статистическими данными наглядно демонстрирует  роль и уровень физической активности, но, в общем, стремительный набор веса может объяснить только систематическое переедание.

Также учёные установили, что помочь вернуть свой прежний исторический вес американцам помогут ежедневные прогулки длительностью в  150 минут для детей, и 110 минут для взрослых.

В своём исследовании Суинберн заключает, что для того, чтобы побороть лишний вес, американцам стоит акцентировать внимание не на физической активности, а на ограничении в питании.

В нашем с вами случае всё с точностью до наоборот. Виновник лишнего веса - сидячий образ жизни. В данном случае, какие-то 10-15 минут ежедневных систематических упражнений помогут вам побороть излишние килограммы.

Для повышения темпов похудания и достижения максимальной эффективности от тренировок, желательно использовать дополнительные методы, такие как всевозможные тренажеры, которые можно применять в домашних условиях. Что значительно экономит ваши деньги и время на занятиях в фитнес-клубах. Одним из наиболее эффективных универсальных тренажеров является жимфлекстор. Аппарат очень прост в эксплуатации, а потому удобен как для взрослых, так и для детей.