Поиск по сайту
искать
Авторизация
 Логин
 Пароль
Забыли свой пароль?
Проблемы с авторизацией?
Регистрация
Рассылки

  e-mail
Изменение параметров
 
Клуб
Форум
Галереи
Премия
Мисс Клуб
Игры
Конкурсы
Опрос
Главная / Рукоделие / Полезности


Диета или правильный образ жизни?

Многие утверждают, что похудеть без физических нагрузок невозможно. Возможно! Без занятий спортом не получится подтянуть мышцы, а похудеть запросто! И главная задача худеющих заключается в том, чтобы больше калорий расходовать, чем употреблять. Это не так уж и сложно для тех, у кого отлично развита сила воли. А вот для тех, кто любит хорошо покушать, и при этом не поправится – конечно, проблематично.

Поэтому хороший вариант для людей, которые хотят похудеть без особых усилий, это ускорить обмен веществ, и сделать так, чтоб жиры сжигались с большей скоростью. Но как это сделать? В этой статье мы вам расскажем, но для начала приобретите калькулятор калорий, чтоб уже с большей точностью следить за своими достижениями. А теперь «золотые правила» для быстрого и лёгкого похудения.

Основной приём еды должен ложиться на завтрак, ведь до обеда вы расходуете намного больше калорий, чем после обеда, и тем более, вечером, лежа на диване, или сидя на кухне. А остальные приёмы пищи распределите на небольшие порции, которые будете съедать каждые 3-4 часа.

В вашем пищевом рационе должны преобладать овощи и фрукты в разном виде: сырые, варёные, тушеные; каши; мясо птицы, телятины, говядины, кролика и другие некалорийные продукты. Используйте рецепты с мастер-классами, если хотите приготовить какое-то вкусное блюдо, но не знаете технологии приготовления.

Как в той поговорке, которую произносят люди пытающиеся похудеть, «вовремя не легла спать, наелась». Это конечно всё шутки, но на самом деле сон играет очень важную роль в процессе метаболизма. Уделяйте отдыху не меньше 8 часов.

Думаете как приятно и с пользой провести время? Отправьтесь в сауну. Это отличный вариант для очищения организма от токсинов и ускорения метаболизма.

Не думайте, что спиртное не играет большой роли в отложении лишних калорий. Наиболее калорийными являются водка и ликёр. А от пива «растёт живот» с огромной скоростью.

Пейте не меньше двух литров жидкости, это отличное средство в борьбе с лишним весом и с проблемами кожи.

И последнее, позволяйте себе, иногда лакомиться вкусняшками, например, чёрным шоколадом или любимым пирожным. Ключевое слово, обратите внимание, «иногда».

Выполняйте эти простые правила стройности и привлекательности, и тогда успех обязательно будет на вашей стороне, не сомневайтесь! Будьте здоровыми, уверенными в своих возможностях и красивыми!

Макарон на заказ. Печенье макарон.

© Kimberly Club 2004-2008
Егоренкова Юлия. Все права защищены.
Условия использования материалов данного сайта