Все мы не раз слышали о том, что каждый день мы должны выпивать до 2-х л воды, т.к. благодаря ей из тканей вымываются вредные токсины, а жировые клетки начинают активно сгорать. Но существует и противоположное мнение, что большое количество жидкости в организме повышает давление и усиливает нагрузку на сосудисто-сердечную систему. Однако специалисты все же сходятся в едином мнении – вода необходима организму, и каждый человек должен сам нормировать ежедневную норму употребления воды. Воду следует пить маленькими порциями (глотками) за пол часа до приема пищи и только через час после.

Не нужно силой вливать в себя сразу стакан воды, старайтесь просто постепенно увеличивать ее потребление.

Ни в коем случае не стоит употреблять воду из под крана! Если у вас нет фильтра, вы можете купить кулер для воды и заказывать чистую питьевую воду на дом. Стоимость такой услуги доступна каждому.

Вода просто необходима нашему организму, а особенно во время диеты. Остановимся на этом подробнее.

1. В воде не содержится калорий, несмотря на нулевую энергетическую ценность воды, нашему организму все-таки приходится потратить калории, чтобы ее усвоить, доставить до клеток и вывести из организма через почки.

2. Благодаря выпитому за 30 минут до еды стакану воды, наш желудок уже не считается пустым, и насыщение пищей происходит быстрее. Такой же эффект достигается при овощных и фруктовых диетах, т.к. они малокалорийны и содержат много жидкости.

3. Вода очищает наш организм, во время диет в организме возникают токсичные продукты распада, и очень важно, чтобы они выводились естественным путем. Поэтому во время диет необходимо увеличить дневную норму употребления воды на пару стаканов. Считается что “жидкие диеты” значительно физиологичнее “сухоядных”.

Еще раз хочется напомнить, что только чистая вода поможет избавить ваш организм от вредных токсинов. Отстаивать ее, очищать через мембраны или каждый раз бегать в магазин не очень удобно. Установив кулер для воды, вам не нужно будет думать об этих проблемах.

4. При нормальном весе организм человека содержит около 60% жидкости! При излишнем весе процент воды в организме увеличивается. Это объясняется тем, что жировая ткань задерживает влагу в межклеточном пространстве. В “целлюлитных местах” образуется тканевый отек, тогда как сами клетки испытывают недостаток жидкости. Сухая среда задерживает обмен веществ, поэтому при диетах рекомендуется употреблять побольше жидкости. Вывести избыток влаги из организма возможно при помощи лимфодренажных процедур, обертываний и массажа.

5. Вода активизирует работу почек, благодаря чему из организма быстрее удаляются продукты жирового распада.