Вновь обратимся к грудной клетке и придадим ей бочкообразную форму. Для этого наложим по бокам и в центре три плоские лепешки. Они должны с трех сторон «обнять» арку вдоль ее нижней границы. Самая широкая часть грудной клетки при виде анфас (А) проходит ниже середины «бочки», так что две боковые накладки должны от этого места идти немного внутрь, к центральной оси фигуры (Б).

Ликвидируем ужасный провал на месте живота. Постепенно, в несколько приемов, накопим необходимый объем. Начнем от центра, и представим пока всю группу мышц виде плоской доски - недаром верхний слой их называется прямой мышцей живота. С боков плавно уведем форму вглубь фигуры. Создается такое впечатление, что бочка грудной клетки надета на прямоугольник мышц живота, которые, в свою очередь, вырастают их массы тазового пояса.

На очереди - косая наружная мышца живота (ничего не могу поделать, не я придумал все эти многокилометровые названия). У людей с хорошо развитой мускулатурой она буквально нависает над тазовым поясом. Одним углом эта форма уходит под мышцу спины (А), а противоположной стороной выскальзывает вперед и здесь «присоединяется» к прочим мышцам живота (Б).

Нарастим на туловище дополнительные объемы. Сперва сделаем грудную клетку по бокам еще более выпуклой (А). Затем сравняем переход от косой наружной мышцы живота к тазовому поясу (Б).