Поиск по сайту
искать
Авторизация
 Логин
 Пароль
Забыли свой пароль?
Проблемы с авторизацией?
Регистрация
Рассылки

  e-mail
Изменение параметров
 
Клуб
Форум
Галереи
Премия
Мисс Клуб
Игры
Конкурсы
Опрос
Главная / Рукоделие / Публикации


Йога: и хочется, и колется

В любой сфере человеческой деятельности есть актуальные тенденции. В сфере фитнеса и ухода за собой последние годы все большую популярность приобретают занятия йогой. Йога – это модно, её практикуют мировые знаменитости (а публичным людям пониже рангом надо обязательно «быть в тренде»);  все хотят сразу прозреть и оздоровиться. Весь этот ажиотаж скрывает от нас суть учения йоги и создает множество мифов, которые одних людей пугают, а других вводят в заблуждение и после оставляют разочарованными. Приведем самые распространенные предубеждения людей
Миф первый. «Это секта!»
«Тебя туда заманят, заставят отдать все деньги, переписать квартиру...». Знакомо? Конечно, представители молодого поколения более лояльны ко всему новому, но от мамы или старшей подруги вполне можно услышать что-то подобное. Занятия йогой позиционируются не только как физические упражнения, но и как жизненная философия. Но, поверьте, ни один инструктор не станет забивать вам голову пересказом трактата Патанджали (для справки: «Йога-сутра» - учение о йоге, изложенное индийским мудрецов Патанджали; именно на него чаще всего ссылаются нынешние гуру), да и не все этот трактат читали. Естественно, вас ознакомят с принципами йоги как философии, но, поверьте, они мало отличаются от библейских заповедей и от общечеловеческой морали в целом. Можно сказать, что они даже более либеральны, например, в плане секса.
Миф второй. «Надо быть акробатом, чтобы выполнять все упражнения!»
После просмотра специализированных сайтов и журналов о йоге это вполне закономерный вывод. Например, человек, который забросил ноги на собственные плечи и стоит при этом на руках – зрелище не для слабонервных. Но не стоит забывать, что это товарищ, скорее всего, практикует йогу не меньше десяти лет и уже достиг значительных успехов на этом поприще. Никто вот так, сходу, на первом занятии не встанет на голову и не завернется узлом. И ни один здравомыслящий преподаватель не потребует от вас этого! Йога тем и хороша, что заниматься ей можно с любым уровнем физической подготовки. Более того, йогу часто рекомендуют людям с серьезными проблемами со здоровьем как единственное средство улучшить свое самочувствие. И запомните: здесь не бывает быстрых результатов. Первый год вы только знакомитесь с практикой, следующие пять лет вы находитесь на начальном уровне. Вам ведь не было стыдно чего-то не уметь в первом и втором классе? Здесь то же самое.
Миф третий. «Йога – это для молодежи».
Возможно, вы удивитесь, узнав, что некоторые начинают практику и в семьдесят, и в восемьдесят лет. Йогой можно заниматься с раннего детства и до глубокой старости. Для сомневающихся в своих силах можно предложить начать с йоги Айенгара, где для наилучшего осознания и правильного выполнения асан используются вспомогательные материалы – одеяла, кирпичи, ремни. Даже если вы СОВСЕМ не гнетесь и не поворачиваетесь в нужную сторону, вспомогательные материалы помогут вам если не выполнить позу, то, по крайней мере, понять ее механизм и определить, к чему надо стремиться.
Миф четвертый. «Йога – это умных, я всех этих премудростей не пойму».
Первое время вам и не надо ничего понимать. Первое занятие начнется с того, что вас научат правильно стоять (да-да, просто стоять), правильно дышать, правильно лежать (просто лежите и расслабляетесь – что может быть лучше?). Постепенно вы начнете практиковать несложные асаны, в процессе их выполнения вам сто раз будут повторят одно и то же: «вытянитесь вверх», «раскройте грудную клетку», «дышите спокойно»; потом начнутся непонятные и пугающие фразы: «подтяните колени», «заверните бедра вовнутрь», «прижмите к полу внутреннюю пятку» и «поднимите свод стопы». Да, непонятно. Да, пугает. Как с этим справиться?
Во-первых, не стесняться задавать инструктору вопросы. Все преподаватели йоги, как правило, практикуют достаточно давно; можно сказать, что философия йоги уже «пустила корни» в их сознании и сформировала миролюбивое отношение к жизни. Они спокойные, доброжелательные и терпеливые, все объяснят и во всем помогут.
Во-вторых, на первое время достаточно просто понять, что от вас требуется, даже если тело пока не слушается. Через некоторое время вы с удивлением обнаружите, что делаете все правильно, и даже не заметили, когда этому научились.
Миф пятый. «Йога – это не спорт даже, а так, баловство».
Тут вы правы. Йога – не спорт. Йога – это физическая и ДУХОВНАЯ практика. В тренажерном зале вы накачаете мышцы, а в зале йоги – поправите здоровье и научитесь другому отношению к жизни. Причем не насильно и как-то совсем незаметно. Здесь от вас не ждут результатов; здесь не действует принцип «Быстрее, выше, сильнее». Вы делаете только то, что МОЖЕТЕ, а не то, что должны. Не получается асана сейчас? Попробуйте через месяц, и вы убедитесь, что многого достигли, не напрягаясь и не выжимая из себя последние силы.
Конечно, йога – это не для всех. Кому-то не подходит по темпераменту, кто-то не готов менять свой образ жизни, кто-то не заставит себя поверить, что это работает. Но если вы почувствовали хотя бы небольшую искру интереса к практике йоги, не гасите ее. Читайте статьи в Интернет, расспрашивайте знакомых, сходите на пробное занятие.
В сумасшедшем ритме современной жизни мы разучились слушать себя, понимать свои желания. Йога поможет «притормозить» и понять, что вам на самом деле необходимо. Желаем вам успехов, если вы полюбите йогу, вас больше никто и никогда не заставит поступать против собственных желаний и вредить своему здоровью.


Сайт педагога конкурсы для педагогов.

© Kimberly Club 2004-2008
Егоренкова Юлия. Все права защищены.
Условия использования материалов данного сайта